眠っているとき･･･

• いびきをかく
• 息が止まる
• 呼吸が乱れる
• 息が苦しくて目が覚める
• なんども目を覚まし、トイレに行く

日中、起きているとき･･･

• しばしば居眠りをする
• 記憶力や集中力が低下する
• 性欲がなくなる
• 性格が変化する
• 体を動かすときに息切れする

これらの症状にひとつでも思い当たることがある方は、「ESSスコア（エプワース眠気尺度）」という自己チェックで確認してみましょう。

息止まってる？

ESSスコア

以下の8つの場面における眠気の強さを、0〜3の4段階で評価してください。もし実際にその状況がない場合も、自分だったらどう感じるかを想像して答えましょう。

合計が 11点以上 の場合は、睡眠時無呼吸症候群（SAS）の可能性が高くなります。ただし、点数が低くてもSASの可能性がゼロになるわけではありません。無自覚のまま進行しているケースもあるため、気になる場合は早めの相談をおすすめします。